身長の伸ばし方にはコツがあるようです。
身長の伸ばし方～背を伸ばすぞ
低身長で悩む前に身長の伸ばし方を調べてみよう。小栗旬の身長は183cm、スマップの木村拓哉（公称）の身長は176cmらしい。
身長を伸ばす前に
身長の伸ばし方を実践している芸能人がいるようです。ところで、スマップのメンバーの身長をご存知ですか。香取慎吾の身長は181㎝、中井正広の身長は165ｃｍ、木村拓哉の身長は176ｃｍだそうです。ちなみに小栗旬の身長は183ｃｍです。
身長の伸ばし方を実践する前にまず目標を決めます。１７５ｃｍの身長が欲しいのか、小栗旬なみの身長まで伸ばしたいのか、自分で心に誓いましょう。何事にも大事なことは自分の心のなかにあるのです。そして、疑いの気持ちを持たずに、身長の伸ばし方を継続することです。継続するコツとしては、自分の身長が伸びた状態をイメージしましょう。背が伸びた自分が、どんな行動をとるのか、背が伸びたら何をしたいのか、をイメージしましょう。
ちなみに、中井正弘の身長を生放送の番組で測定してみたところ、１７０ｃｍ弱だったようです。もしかしたら身長が伸びているのかもしれませんね。
身長を伸ばすサプリメントと食事
身長を伸ばすための基本は食事です。一番大事な栄養素はカルシウムだ、ということは皆さんご存知だと思います。当然、身長を伸ばすためにはカルシウムが必要ですが、それだけでは不足です。人によっては牛乳を飲んでいれば身長が伸びる、と思っている方がいますが、身長を伸ばすためには、亜鉛も欠かせない栄養素なのです。
亜鉛は成長ホルモンの分泌を増やし、骨の形成を促す働きがあります。身長を伸ばすことに大きく関わる栄養素のひとつとなっています。亜鉛が不足すると食欲も減退する、と言われています。亜鉛が多く含まれている食品は、牡蠣、豚レバー、納豆などですから、身長を伸ばすためにはこのような食品も多く食べるようにしましょう。
身長を伸ばすサプリメントは多く出回っていますが、実際に効果の高いサプリメントを使用しても適正な食事を取らなければ、身長を伸ばす効果が薄れてしまいます。カルシウムと亜鉛とマグネシウム、そして当然たんぱく質を取りましょう。
身長を伸ばすサプリメントの種類
身長を伸ばすためのサプリメントにはそれぞれ特徴があります。ひとつは成長ホルモンの分泌を促す作用のあるものです。そして身長を伸ばすために必要なミネラルを多く含んでいるものなどです。たとえば、世界で一番高身長の国であるオランダでは、飲料水が硬水なので身長を伸ばすために必要なミネラルや亜鉛、マグネシウム、カリウムなどの栄養素は充分摂れています。しかし残念ながら日本の飲料水は軟水なのでほとんどミネラルが含まれていません。
最近作られている身長を伸ばすサプリメントには、これらの栄養素やミネラルを含んでいて、さらに成長ホルモンの分泌を促す成分が含まれているものが販売されています。主要成分としてはグルコサミン、アルギニン、オルニチン、トリプトファンなどが含まれています。
その他には、ある程度の年齢に達した人にも効果がある、と言われている身長を伸ばすサプリメントとしては、直接骨に作用して骨を成長させるサプリメントもあります。この身長を伸ばすためのサプリメントは、最近開発されたようです。